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脏腑有“三面镜子”
2021.05.25来源:中国中医药报

  照镜子,可以看见镜中的自己,仪表有不妥之处随时调整。其实,我们的身体也有“镜子”,能看出脏腑是否健康。河南省中医院内科教授刘培民表示,日常生活中,要多观察以下三处。

  屁为“脾之镜” 屁就是人的排气功能:人在呼吸、说话、吃饭、喝水时,不可避免地会摄入气体;食物被消化吸收也会产生气体。这些气体在胃肠蠕动、推导作用下,渐渐聚合,然后被排出体外,所以排气是正常的生理行为。如果总想排气,而且排气后肚子里感觉到轻松畅快,不排气就腹部胀满,常听到肠鸣、气窜的声响,这可能是脾的运化失常了。刘培民表示,脾运化失常多是由肝脾不和而造成的脾气虚弱。郁怒伤及肝气,进而克伤脾气,便形成了气滞、脾胃运化失常的局面,此时表现为腹胀、想排气、大便不成形、大便次数不规律等症状。有的人排气味较重,如腥臭味、臭鸡蛋味,一般是消化道内出血、感染或食用了含蛋白较多的食物。针对以上现象,穴位按摩调理选择足三里(外膝眼直向下四横指处)、内关(腕横纹上2寸)、中脘(脐部正中上4寸处)、天枢(肚脐旁2寸)等。同时,在医生指导下吃一些中成药,比如健脾消食片、大山楂丸等。也可煮食疗粥,如芡实黑米粥、八宝粥、薏米粥等。

  胁为“肝之镜” 中医认为,从腋下开始到肋骨***下端的地方为胁。胁肋是肝经循行的主要部位,也是肝气不舒的主要表现,左胁肋是肝气上行的路线,右胁肋是肺气下循的必经地。肝气不舒容易导致脾胃运化功能失常,同时也会影响肺气宣发肃降,这时胁肋处会出现胀闷、隐痛、灼痛等症状。刘培民建议,有以上情况的人群,要注意疏肝健脾,常用药物有逍遥丸、柴胡疏肝散、四逆散。如果不想吃药,也可用适量陈皮、菊花、玫瑰花等泡水代茶饮。如果胁肋时常有隐痛或灼痛感,较好在医生指导下服用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸和血府逐瘀汤等调理。

  踵为“肾之镜” 踵就是脚后跟,是肾经循行的路线。当脚后跟着地后,有疼痛或麻木感,提示可能是肾精亏虚导致。中医将肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,饮食上可用黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等熬粥,或将上述食材加入阿胶中做成胶块状固元糕,日常服用有较好效果。也可艾灸神阙(肚脐正中)、关元(脐下四横指处)、气海(肚脐正下方1.5寸)、三阴交(小腿内侧,足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处)、肾俞(位于腰部,和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)等穴位补益肾气。

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