window.document.write("");
logo
当前位置:首页 > 中医药馆 > 中医疗法 > 针灸
冬至日光灸 通瘀堵补阳气
2021.12.28来源:中国中医药报

  冬至是一年至阴之时,也是一年中日照时间***短的一天。每到这时,就有不少人觉得提不起精神、心情沮丧、手脚冰凉、总想睡觉。这到底是怎么回事呢?

  中医讲,阳是能量。冬季阳气闭藏在地下,日照又少,所以容易阳气不足、神志消沉,出现上述症状。冬季阳光温煦而无热毒,不容易上火,可通过晒太阳补补阳气,不妨抓住这个时机做一次“日光灸”。

  做“日光灸”借天力温补阳气

  冬至的时候可以学习古人,用些艾草来一场“日光灸”,可起到温养阳气、通畅经络的作用。

  《续名医类案》里有“此孙真人秘诀也。世人但知灼艾,而不知点穴,又不审虚实,徒受痛楚,损耗气力。日者太阳真火,艾既遍腹,徐徐照射,入腹之功极大”的记载,可见“日光灸”的好处。

  做“日光灸”时,可在日光直射的温暖处卧下,在后背或腹部铺上满满一层艾草,冬日特有的温煦阳光照在上面,还可闻到细微的艾草香气。冬日的阳光温煦,不会像三伏天那样容易晒中暑,也不易出现热毒侵入身体而上火的情况。对于很多担心上火而不敢尝试艾灸的朋友来说,是值得一试的好方法。正午12点左右阳气***旺,是冬季做“日光灸”的较佳时段。晒太阳的时间不能太短,至少要在30分钟以上才能有效果。

  晒晒头背通瘀堵畅行气血

  春夏季节气温高,太阳毒辣,这时候晒头很容易中暑,可多晒晒背部。而秋冬气温低,阳光更温和,是一年里晒头的较好时候。

  不少人一到秋冬就“全副武装”,围巾、羽绒服、厚棉靴……身上能裹多紧就裹多紧,全部裸露在外的头却很少被考虑到。所以头在冬天***容易受寒,寒气很容易侵入、堆积在头顶正中的百会穴里,一定要晒一晒。中医认为,头为诸阳之会。百会穴处于人之头顶较高处,人体各经上传的阳气都交会于此。如果百会穴长期堆积着寒气,就会阻滞头部气血的流通,造成瘀堵,出现头痛、头昏等症状。这时候晒晒头顶,就能借太阳的能量疏通瘀堵,让气血畅行。

  除了晒头部,还可以再晒晒后背,以增加补阳的效果。位于后背正中间的是被称为阳脉之海的督脉,中医认为,督脉主一身阳气,是人体阳气的“发电厂”,阳气从这里发出,到达身体各处。借着冬日温暖的阳光晒晒后背,就能更精准、更温和地将阳气引入身体,增强体质。晒太阳时穿黑色、深色的衣服,能够帮助我们更好地吸收热量。

  喝黄芪水固阳气防止逸散

  晒完太阳可以喝点黄芪水固阳。因为阳气刚进入体内的时候,身体还未完全吸收,很容易逸散,这时候喝点黄芪水就能牢牢锁住阳气。肺主皮毛,可形成一层稳固的卫气,在抵御外界邪气的同时,牢牢锁住身体里的阳气。黄芪就是通过补肺气来达到固阳固表的功效。

  煮黄芪水的方法也很简单,只需抓30g黄芪放在壶中煮半小时即可。在晒太阳后煮一点黄芪水,淡淡的豆腥味带着些许甘甜,暖暖地喝下去,既解渴,又能帮助身体更好地吸收阳气。

  身体排毒不适症状勿担心

  如果在晒太阳后出现下列不适症状,不用太过担心,这是身体在排毒的反应。

  如果晒后身上发痒、皮肤出现小红点,是短时间内大量补阳气,体内的寒湿外邪在气机鼓动下被疏散排出的表现。如果皮肤很痒,可以先用清水洗一下身体,然后涂抹保湿霜,注意尽量不要用沐浴露等化学洗涤产品刺激皮肤。

  如果晒后流清涕、打喷嚏,这是肺部在外散寒邪,通过与肺部相通的鼻腔排出体内的积寒。

  如果晒后头昏脑涨,是因为平时头部血液循环不够好,浊气下不去,清气上不来,晒太阳后体内平时堆积的寒气被鼓动上升,就容易产生头晕的感觉。

  如果晒后很困、想睡觉,是因为晒太阳的过程中调动了体内的正气,消耗了体力,身体自然就会感到累,可以小憩一会以恢复体力。

“医药梦网”微信公众号
更多资讯 敬请关注
“医药梦网”微信公众号
[声明] 本网转载出于传递更多信息之目的,本站文章版权归原作者所有,内容为作者个人观点,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。如权利人认为本站涉及作品内容包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等涉嫌侵犯其知识产权的,请在30日内通过本网公示的联系邮箱/电话(总机电话:010-68488521;邮箱:e-business@drugnet.com.cn)与本网联系,我们在接到权利人正式通知及侵权证据后,将在第一时间删除或更正! 本站拥有对此声明的最终解释权。
行业资讯/文章页/相关阅读上
行业资讯/文章页/相关阅读下-防疫课堂
Copyright 2004-2022北京先锋寰宇电子商务有限责任公司
京公网安备 11010802036726号
增值电信业务经营许可证:京B2-20192285 京ICP备:京ICP备15050077号-2
地址: 北京市朝阳区万泉河路小南庄280号一层 电话: 010-68488521

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?91362d07ee29b51dc7784d662fa91a7e"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();