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睡前推一推3个穴位,深度入眠和失眠说拜拜
2022.04.13来源:爱中医讲健康

  1.涌泉穴

  位置:脚底的前三分之一处。

  按法:对涌泉穴进行摩擦按揉2-3分钟,"脚心发红发热为宜

  作用∶安定神志。

  2.安眠穴

  位置:耳垂后方与枕骨下的凹陷处最中间的地方。

  按法∶睡前用双手中指按摩2分钟,按到肿胀发麻为宜

  作用∶是常用的针对失眠的穴位可以安神助眠。

  3.足三里穴

  位置:小腿的外侧。

  按法︰睡前用双手拇指按揉足3分钟左右。

  作用∶健脾和胃、养血安神。

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